カリフラワーはキャベツの仲間で、つぼみの集まりを食べる花菜。
加熱しても失われにくいビタミンCをたっぷり含むので、
免疫力を高めてくれて風邪の予防に役立つ、冬に積極的に食べたい野菜の一つです。
寒さがつのる時季、旬の食材をつかったあたたかい料理をぜひお楽しみください。
生タラ … 3きれ
カリフラワー … 1/2個
じゃがいも … 2個
長ネギ … 1本
にんにく … 1かけ
ローリエ … 2枚
バター … 大さじ1
水 … ひたひたになるくらい
豆乳 … 100cc
白ワイン … 大さじ1
お好みのナチュラルチーズ … 適宜
パン粉 … 適宜
塩、胡椒 … 適宜
パセリ、タイム … お好みで
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1.
カリフラワーは小房にわけ細かく刻み、
長ネギは小口切りにする。
じゃがいもは皮をむき小さめの角切りに、
ニンニクはみじん切りにする。 -
2.
タラは小骨と皮を取り、適当に刻む。 -
3.
鍋にオリーブオイルとニンニクを入れ、
弱火で香り出るまでいためる。
タラ、カリフラワー、じゃがいも、
長ネギ、ローリエを加えて炒め合わせる。 -
4.
そこに、ひたひたになるほどの
水と白ワインを加え、
木べらか泡立て器で軽くつぶしながら、
全体がペースト状になるまで煮ていく。
長ネギは多少残っててもよい。 -
5.
ある程度柔らかくなってきたら 豆乳を加えさらに弱火で煮る。 -
6.
素材がペースト状になったら
仕上げのバターを加え、
味を見て薄めの塩味に仕上げる。
このとき、ローリエを取り除く。 -
7.
オーブンを230℃にあたため、
耐熱容器に6のペーストの半量を入れ、
チーズの半量を散らし、
残りも同様に繰り返す。 -
8.
最後にパン粉を隙間なく
ふりかけてオーブンへ。
こんがりと焼き色がつくまで
10~15分ほど焼く。
仕上げにパセリとタイムを散らす。
◉レシピ:はやみずときこ
東京造形大学卒業後、デザイン会社勤務を経て2011年鹿児島に移住後、
2013年にフードスタイリストとして独立。
雑誌、広告の仕事の傍ら鹿児島市に「chipie -saloon of foodies-」という名のアトリエで
料理教室などを開催している。
https://www.instagram.com/chipie_foodstyling/